第23回　睡眠障害の改善法③

成人に必要な1日の水分摂取量は、食事や飲み物からとるものと、栄養素が体内 でエネルギー代謝するときに発生する代謝水を合わせて約2500ミリリ...

A：過度にとりすぎないように、コントロールしましょう 嗜好品と睡眠の関係について、次のような質問がよくあります。 「眠れなくなるので、寝る前...

第1位　肩が痛い 愛2位　夜中に目が覚める 第3位　寝つきが悪い 第4位　腰が痛い 第5位　疲れが取れない 第5位の疲れが取れないは、男女問...

A、飲みすぎると、逆効果になりますので、注意が必要です。 アルコールと睡眠の関係について、お客様から、よく相談を受けます。 「ぐっすり眠るた...

ぐっすり眠るための睡眠時の4つの習慣 ぐっすり眠るための、睡眠時の4つの習慣 ここまで私が眠りについて伝えてきたことは、どれもとてもオーソド...

手足などの部分冷えに悩む人の話を聞いてみると、たいてい不眠に 悩まされていたり、眠りの質が低く慢性的な疲れを感じています。 このように冷えと...

知らぬ間にはまる「眠りの借金地獄」 「眠りの借金」測りていなくてもたまる。 「今日はちょっと寝不足だ」 「最近、睡眠不足でね」 あなたもこう...

A、寝具選びのアドバイスなどを読むと、あまり柔らかなマットレスやベッドのクッション は、体が沈み込み、腰を痛めるので、硬めのほうがいいという...