第23回　睡眠障害の改善法③

体温スイッチ①　就寝90分前の入浴 入眠時に意図的に皮膚温度を上げて、深部体温を下げます。この「上げて 、下げる」というのが良質な眠りには欠...

第1位　肩が痛い 愛2位　夜中に目が覚める 第3位　寝つきが悪い 第4位　腰が痛い 第5位　疲れが取れない 第5位の疲れが取れないは、男女問...

一口に「不眠」といっても、その症状は人によって様々です。ここでは不眠を含む代表的な睡眠障害について「不眠症」「過眠症」「概日リズム睡眠障害」...

多くの大人は、常日頃から健康のことばかりがんがえているわけではないですね。 日常にはそれぞれ、自分の役割や仕事があり、趣味や楽しみがあります...

■ダイエットをして痩せたい！っていう女性は多いはず GettyImages 本気でダイエットをして痩せられたら…。「憧れのスリムボディを手に...

A　夢は眠りが浅い時に見ます。1晩にたくさんの夢を見たり、大長編の夢を見たりするのは、あまり、良いとは言えません。 夢は、民族によって、神秘...

最近、若者の睡眠の質が大きな問題になっています。 引きこもってしまうと、昼夜逆転の生活から睡眠の質が落ち、 そこからさらに、深刻な精神疾患を...

睡眠の質が低下すると、疲れが取れにくくなり、溜まった疲れは肉体をむしばみ 精神も弱くする。 この悪循環にはまる人の多くの人は，もともとの原因...