不眠 呼吸 未分類 睡眠 【衝撃】不眠症でも1分で眠れる478呼吸法 2019年12月14日 2020年2月5日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
Q&A Q&A 週末しっかり睡眠とれば、平日の睡眠不足は解消できるでしょうか A.睡眠は貯めることはできません。 睡眠時間が不足している現代人がやりがちなこと 朝抜き、寝だめ、週末マラソン。これらは、時間のあるときに、...
最高の睡眠法 眠りの講演会 (創業110年の布団職人が伝える快眠方法) https://www.youtube.com/watch?v=WFvU32-YVzI 【講師プロフィール】 大郷卓也(おおごうたくや) 1...
うつ病 心と睡眠「趣味を持てない、趣味に関心が無くなったら黄信号」 不眠を訴える方に共通している特徴があります。 普段の生活では、無趣味、毎日しているのは仕事のみというものです。 一方よく眠れる人の話を聞くと...
最高の睡眠法 睡眠クオリティを上げる3つの「体温スイッチ」 体温スイッチ① 就寝90分前の入浴 入眠時に意図的に皮膚温度を上げて、深部体温を下げます。この「上げて 、下げる」というのが良質な眠りには欠...
未分類 人生の3分の1を変えれば、残りの3分の2も動き出す 睡眠にしかできない、これだけのこと どんな科学的な治療でもできない脳や臓器のメインテナンスが、睡眠中だけ できます。 科学者や医者が何人集ま...