不眠 呼吸 未分類 睡眠 【衝撃】不眠症でも1分で眠れる478呼吸法 2019年12月14日 2020年2月5日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
最高の睡眠法 最初の30分の睡眠が「黄金」になる3大メリット メリット① 寝ているだけで「自律神経」が整う 入眠して、眠りが深まっていくときに、交感神経の活動が弱まり、 副交感神経優位になります。「活動...
ヘルシーレシピ 試してみたい!Twitterで見つけた「ダイエットの雑学」が有益すぎる♡ Twitterで見つけた 「ダイエットに関する雑学」をまとめました ◆炭水化物との付き合い方 GettyImages 炭水化物は抜くと危険!...
Q&A Q&A 週末しっかり睡眠とれば、平日の睡眠不足は解消できるでしょうか A.睡眠は貯めることはできません。 睡眠時間が不足している現代人がやりがちなこと 朝抜き、寝だめ、週末マラソン。これらは、時間のあるときに、...
快適寝具 第4章超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 「①どう起きているか」でぐっすりか否かが決まる 睡眠と覚醒は表裏一体である 西野精治氏は、睡眠の専門家であると同時に、覚醒の専門家でもありま...
不眠 寝苦しい熱帯夜でもグッスリ!ビックリするぐらい快眠できるコツって? 寝苦しい熱帯夜でもグッスリ!ビックリするぐらい快眠できるコツって? 知りたい!真夏の夜にグッスリ眠る方法 夏場の暑い夜、寝苦しくて全然眠れな...