いびき

脳が劇的に回復する「眠たい」チャンスタイム ここで、よくいわれている「パワーナップ」（仮眠）についても書いておきたい。 サルの睡眠について調べてみると昼寝が多いことがわかります。 人間の場合は社会生活をしているので14～16時間連続して起きているのが 普通ですね。種としてのヒトは、進化の過程で昼寝をとっていた可能性があ...

アメリカ人が会議で眠気に襲われないわけ？ 「会議の時に眠たくなる｝ これは多くのビジネスパーソンが抱かえる悩みですが、日本の会議では アメリカ以上にうなだれている人が多いですね。 眠気について人種差があるというエビデンスはないです。 もしそのような報告があっても、緯度の違いによる日照時間や平均気温 などを厳密に検証しな...

「睡眠不満足者」はこんなに損している！ そんな夢の世界から目覚めたとき、あなたはどれぐらい自分の眠りに 満足しているのでしょうか？ 「ちっとも眠れません。私は不眠症だと思います。」こう答えて、 睡眠クリニックにやってくるたくさんお人を診察し、検査をしましたら、 実は寝ていたというケースはアメリカでも日本でも多くあります...