睡眠 【疑問】睡眠を分割するのって有効なの??? 2020年1月28日 【疑問】睡眠を分割するのって有効なの??? 1:名無しダイエット20/01/27(月)05:48:45ID:sAa一回で8時間寝るのと1日に2時間×4 これってどうなん?▼関連記事【健康】質の良い睡眠をとるのにやっていること教えて! 続きを読むSource: ダイエット速報... sibaryou
いびき 睡魔に打ち勝つスタンフォード式「アンチスリーピング」メソッド 2020年1月1日 アメリカ人が会議で眠気に襲われないわけ? 「会議の時に眠たくなる} これは多くのビジネスパーソンが抱かえる悩みですが、日本の会議では アメリカ以上にうなだれている人が多いですね。 眠気について人種差があるというエビデンスはないです。 もしそのような報告があっても、緯度の違いによる日照時間や平均気温 などを厳密に検証しな... sibaryou
最高の睡眠法 入眠をパターン化する「脳のスイッチ」 2019年12月27日 枕が変わったネズミは寝れない? 体温が理想通りに変動しても、それだけでは、眠れません。 悩み事があったり、寝る直前まで仕事をしていたり、ゲームやスマホで 脳が興奮したりすれば、なかなか眠りにつけません。 睡眠の質もかくほできません。 不眠症は脳の影響も大きいのです。 慢性の不眠症にかかるのは、人間だけですが、環境の変化... sibaryou
最高の睡眠法 スタンフォード式最高の睡眠法 2019年12月25日 体温と脳が最高の睡眠を生む 「良く眠れる人」と「眠れない人」の差はわずかに2分 いよいよ、本命「最高の睡眠」について、スタンフォード大学の西野精治氏 の話を紹介します。 わたしのことですが「ベッドに入ってもなかなか眠れない」という寝つき の悪い人は多いんですね。寝つきのいい人ってほんとにうらやましいですね。 では、実際... sibaryou
未分類 「睡眠部隊」少数精鋭を味方につける 2019年12月24日 「どうしても資料を作らないと・・・」な夜の過ごし方 「どうやって黄金の90分を手に入れるのか」というと、答えはいたってシンプル です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。ベッドに入るのは日付が変わ る前、23時ぐらい。人間も日内リズムに支配されているので、夜になれば眠り 朝になれば起きるのは生物として理にかなっていま... sibaryou
最高の睡眠法 眠りの講演会 (創業110年の布団職人が伝える快眠方法) 2019年12月22日 https://www.youtube.com/watch?v=WFvU32-YVzI 【講師プロフィール】 大郷卓也(おおごうたくや) 1973年3月13日富山県生まれ。中学生の時、原因不明の難病にかかり、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高めることで病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得して、創... sibaryou
不眠 スタンフォード式「最高の睡眠」要約サイト 2019年12月13日 スタンフォード式最高の睡眠」とは、スタンフォード大学医学部教授であり、 スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である 西野精治教授による「睡眠本の超決定版です」 NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」に著者出演で話題沸騰しました。 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす科学的エビデンスに基づいた 睡眠本の超決定... sibaryou
不眠 文春砲!「不眠」の謎が解けた!――今夜も眠れない人へ、 2019年12月12日 「不眠」の謎が解けた!――今夜も眠れない人へ、睡眠薬を欠かせなかったライターの治療ルポ source :週刊文春 2019年12月5日号 なぜ人は眠るのか。その理由は今の科学ではわかっていないという。だが、睡眠不足は集中力などの低下を招き、ゆくゆくは健康を損なうことに。30年以上も不眠で悩み、病院通い、睡眠薬を欠かせ... sibaryou