睡眠

【疑問】睡眠を分割するのって有効なの？？？ 1:名無しダイエット20/01/27(月)05:48:45ID:sAa一回で8時間寝るのと1日に2時間×4 これってどうなん？▼関連記事【健康】質の良い睡眠をとるのにやっていること教えて！ 続きを読むSource: ダイエット速報...

アメリカ人が会議で眠気に襲われないわけ？ 「会議の時に眠たくなる｝ これは多くのビジネスパーソンが抱かえる悩みですが、日本の会議では アメリカ以上にうなだれている人が多いですね。 眠気について人種差があるというエビデンスはないです。 もしそのような報告があっても、緯度の違いによる日照時間や平均気温 などを厳密に検証しな...

枕が変わったネズミは寝れない？ 体温が理想通りに変動しても、それだけでは、眠れません。 悩み事があったり、寝る直前まで仕事をしていたり、ゲームやスマホで 脳が興奮したりすれば、なかなか眠りにつけません。 睡眠の質もかくほできません。 不眠症は脳の影響も大きいのです。 慢性の不眠症にかかるのは、人間だけですが、環境の変化...

体温と脳が最高の睡眠を生む 「良く眠れる人」と「眠れない人」の差はわずかに2分 いよいよ、本命「最高の睡眠」について、スタンフォード大学の西野精治氏 の話を紹介します。 わたしのことですが「ベッドに入ってもなかなか眠れない」という寝つき の悪い人は多いんですね。寝つきのいい人ってほんとにうらやましいですね。 では、実際...

「どうしても資料を作らないと・・・」な夜の過ごし方 「どうやって黄金の90分を手に入れるのか」というと、答えはいたってシンプル です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。ベッドに入るのは日付が変わ る前、23時ぐらい。人間も日内リズムに支配されているので、夜になれば眠り 朝になれば起きるのは生物として理にかなっていま...

https://www.youtube.com/watch?v=WFvU32-YVzI 【講師プロフィール】 大郷卓也(おおごうたくや) 1973年3月13日富山県生まれ。中学生の時、原因不明の難病にかかり、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高めることで病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得して、創...

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スタンフォード式最高の睡眠」とは、スタンフォード大学医学部教授であり、 スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である 西野精治教授による「睡眠本の超決定版です」 NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」に著者出演で話題沸騰しました。 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす科学的エビデンスに基づいた 睡眠本の超決定...

「不眠」の謎が解けた！――今夜も眠れない人へ、睡眠薬を欠かせなかったライターの治療ルポ source :週刊文春 2019年12月5日号 　なぜ人は眠るのか。その理由は今の科学ではわかっていないという。だが、睡眠不足は集中力などの低下を招き、ゆくゆくは健康を損なうことに。30年以上も不眠で悩み、病院通い、睡眠薬を欠かせ...