呼吸

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呼吸は、体が自動的に調整している自律神経のうちで、唯一人が自分の意志で コントロールできるものです。 普段は無意識に行っている呼吸を、意識して吐いて吸うことで、 自律神経によってコントロールされているそれ以外の機能も自分で調整できるという 考え方もあります。 心が不安定になったり、ストレスがたまったりしたとき、自然と呼...