睡眠障害 第23回 睡眠障害の改善法③ 2017年5月22日 2017年5月22日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
不眠 ①Q&A Q 低反発の布団や枕は健康にいいのでしょうか? A,体が沈み込む低反発寝具は、あまりお勧めはできません 最近は、少しづつ減ってきましたが、「体にかかる負荷を軽減すると」ということで、低反発...
睡眠と覚醒 ②睡眠レベルをさらに高める「スタンフォード覚醒戦略」 覚醒戦略① アラームは「2つの時間」でセットする 最高の睡眠を作る覚醒のスタートを切るうえで、「目覚めをよくする」 ことはかかせません。 個...
テクノストレス 仕事と睡眠「昼寝を取り入れる企業が増えている」 最近、昼寝の効果が見直されているようです。 企業などでも一斉の昼寝タイムを設けるところがでてきたり、 オフィス街では仮眠の取れる「お昼寝サロ...
うつ病 心と睡眠「眠っても疲れがとれないのを放置すると」 病気ではないのに朝起きたときに感じる不調や体の痛みを感じることはないですか・ この「なんとなく調子が悪い」を放置しておくと、次第に肉体ばかり...