未分類 眠活 睡眠障害 運動 文春:「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ 2019年5月9日 2019年5月9日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク スポンサーリンク 「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ 鳥集 徹&神保順紀 ▼脳温を下げる睡眠がカギ ▼入浴は就寝2~3時間前 ▼読書、スマホは布団の外で ▼昼寝は30分まで ▼写真付き「認知症予防ダンス」 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
不眠 ②睡眠レベルをさらに高める「スタンフォード覚醒戦略」 覚醒戦略⑩ 「夜の冷やしトマト」で睡眠力アップ!」 夜、ぐっすり眠るために深部体温を下げる食品を夕食に取り入れてみましょう。 身近なところで...
未分類 【西野亮廣】ハイパフォーマーの知られざる「睡眠事情」に迫る 【西野亮廣】ハイパフォーマーの知られざる「睡眠事情」に迫る SLEEP LAB.com編集部 by Brain Sleep 2021/06/...
不眠 熱帯夜対策、実は命に関わる睡眠不足!熱帯夜もこれでスッキリ!スタンフォード式睡眠テク!! 実は命に関わる睡眠不足!熱帯夜もこれでスッキリ!スタンフォード式睡眠テク!! BY フジ子 · 公開 2018年7月19日 · 更新済み 2...
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うつ病 心と睡眠「趣味を持てない、趣味に関心が無くなったら黄信号」 不眠を訴える方に共通している特徴があります。 普段の生活では、無趣味、毎日しているのは仕事のみというものです。 一方よく眠れる人の話を聞くと...