うつ病

昨日は、途中で、だっせんしましてすみません。 わたしも、先代から数えると100年以上の布団屋としてのプライドがあります。 最盛期は、従業員が、30人以上いました。売るものは、めん綿のふとんと打ち直し加工です。 昔は、これだけの人を雇っても、経営がなりたっていたのです。 そのご、既成の布団がではじめ、スーパー、大型店舗が...

2か月眠らない動物がいた！ 睡眠負債がたまるとマイクロスリープが発生する危険が増すようです。 それでは「眠りをなくす」とどうなるのでしょう。 期間限定ですが、眠らない動物がいるそうです。 たとえばエンペラーペンギンは、ヒナが孵化するまでの、1～2か月、 ほとんど眠らないそうです。 多くのペンギンは足の間で卵を温める習性...

人生がうまくいっているなあ、感じる時は、質の良い睡眠がとれています。 この状態をキープしていくためには、人生をうまくいかせるための努力より 引き続き眠りの質を保っていったほうが、好調はずっと続きます。 自己啓発本を大量に読む人がよくいますが、読むだけで変わるという のはあまり現実的ではありません。 実質的に前進するには...

不眠を訴える方に共通している特徴があります。 普段の生活では、無趣味、毎日しているのは仕事のみというものです。 一方よく眠れる人の話を聞くと、ほとんどが何かしらの趣味を持っています。 その内容は、山登り、自転車、ヨガやダンスなど体を動かすものです。 日常的に小汗をかく習慣のある人は、眠れないという、悩みは皆無に近いです...

「心療内科の落とし穴」 睡眠不足と心の病の関係をお話しすると、すぐに 「やはり心療内科で睡眠導入剤を処方してもらったほうがいいのでしょうか」 という人がいます、 確かに睡眠障害で心療内科にかかると、多くの場合は軽い睡眠導入剤を処方されます。 まず、それで様子を見ましょうということです。 でも、本当は心療内科へ薬をもらう...

うつ病の人は、本人の自覚がなくても、明らかに睡眠障害です。 眠りがうまくいかないと代謝や内分泌もうまくいきませんが うつ病は脳内に内分泌される「セロトニン」の働きが鈍化することが 原因と言われています。 これは、同じく神経物質「ドーバミン」や「ノルアドレナリン」を制御する役割を 持っています。 セロトニンが調整しながら...

病気ではないのに朝起きたときに感じる不調や体の痛みを感じることはないですか・ この「なんとなく調子が悪い」を放置しておくと、次第に肉体ばかりでなく心まで不調が 広がっていくことになります。 その最初に現れるのが、睡眠障害なんです。 睡眠障害は、肉体と精神に次々と負のスパイラルを巻き起こしながら 自分の世界をどんどん小さ...