テクノストレス

それでもどうしても寝付けないときには 眠ろうとすると、かえって目がさえてしまうことってありますよね。 これこそ、、少し前まで「不眠症」と言われた睡眠障害の典型的な症状です。 いくら4つの習慣を守っても、いざ布団に潜り込んで30分、1時間も目がさえて眠れなければ、 苦痛ばかりですね。 眠るのが苦痛になったら、寝床につく気...

最近、昼寝の効果が見直されているようです。 企業などでも一斉の昼寝タイムを設けるところがでてきたり、 オフィス街では仮眠の取れる「お昼寝サロン」が当z投資たり しているようです。 ランチタイムが終わった昼下がり、オフィスでの作業効率が1番下がると 言われる午後の早い時間帯に、10分から、20分の間、電気を落とし 作業し...

「しっかり挨拶できる子や、夢を持っている子は、就職してもうまくいう」 あるカウンセラーの言葉です。 確かに挨拶は社会人の基本であり、同じ努力をするのなら、自分の夢に向かって 歩むのが理想的ですね。 それでは、反対のケースを考えてみましょう。 「挨拶できない」「夢が持てない、あるいは、夢に向き合えない」という状態は どう...