快適寝具

「①どう起きているか」でぐっすりか否かが決まる 睡眠と覚醒は表裏一体である 西野精治氏は、睡眠の専門家であると同時に、覚醒の専門家でもあります。 例えば、西野精治氏の専門であるナルコレプシーという睡眠障害者の対策は 「突発の眠気を抑える」ことではなく、大事なのは「覚醒のスイッチ」をオン することです。眠気に対して我慢す...

ぐっすり眠るための睡眠時の4つの習慣 ぐっすり眠るための、睡眠時の4つの習慣 ここまで私が眠りについて伝えてきたことは、どれもとてもオーソドックスな快眠論です。 眠りのもたらす効果も、心地よく眠るための様々な方法も、もしかしたら 「なんだそんなことか？」とおもわれたかもしれません。 大切なのは、正しい睡眠こそがストレス...

なんだか最近疲れが取れないと感じたら、寝具で眠りの質を見直してみませんか？ベッドからマットレス、羽毛布団や枕カバーにシーツまで幅広く揃う、東京駅周辺の寝具取り扱い店を、丸の内側や八重洲側でそれぞれ探しました。寝具を変えて快眠を得たい人をはじめ、部屋のインテリアとコーディネートしたい人も必見です！ 寝るのに用いる用具の総...