入浴 脳にも「寝たくない」ときがある? 2019年12月28日 そもそも、人はなぜ、眠くなるのか? なぜ、脳は「眠る」という休息法を選んだのだろう。 実はここに、脳のスイッチをさらにうまく切るヒントがかくされている。 睡眠医学の歴史は、今日まで興味深い歩みを続けてきました。 睡眠を医学的にとらえたのは、古くはヒポクラテスを代表とする古代ギリシャ にまでさかのぼります。そこから東洋医... sibaryou
うつ病 「理想の睡眠時間」は遺伝子で決まる。 2019年12月16日 2か月眠らない動物がいた! 睡眠負債がたまるとマイクロスリープが発生する危険が増すようです。 それでは「眠りをなくす」とどうなるのでしょう。 期間限定ですが、眠らない動物がいるそうです。 たとえばエンペラーペンギンは、ヒナが孵化するまでの、1~2か月、 ほとんど眠らないそうです。 多くのペンギンは足の間で卵を温める習性... sibaryou
夜勤 仕事と睡眠「3交代、夜勤の人はどうすればいいのか」 2019年11月30日 人間は夜眠り、朝起きるというのが自然な姿だと思いますが、 職業上そうはなかなかいかない場合もあります。 3交代勤務であったり、夜勤であったりする人は、人間の体内時計に 逆らわなければいけないので、良い眠りを得るための工夫が特に必要えす。 3交代の激務といえば、思い浮かぶ職業の筆頭が看護師さんです。 夜勤のある病院につと... sibaryou