運動

不眠を訴える方に共通している特徴があります。 普段の生活では、無趣味、毎日しているのは仕事のみというものです。 一方よく眠れる人の話を聞くと、ほとんどが何かしらの趣味を持っています。 その内容は、山登り、自転車、ヨガやダンスなど体を動かすものです。 日常的に小汗をかく習慣のある人は、眠れないという、悩みは皆無に近いです...

A　夢は眠りが浅い時に見ます。1晩にたくさんの夢を見たり、大長編の夢を見たりするのは、あまり、良いとは言えません。 夢は、民族によって、神秘的なもの、人知を超えた存在からのメッセージ、霊感的なパワー などと、古来から、世界中で、さまざまな言い伝えが残っています。 20世紀以降は、心理学的な研究もすすみ、人間の深層さがる...

「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ　　　鳥集 徹＆神保順紀 ▼脳温を下げる睡眠がカギ ▼入浴は就寝2～3時間前  ▼読書、スマホは布団の外で ▼昼寝は30分まで  ▼写真付き「認知症予防ダンス」...

Twitterで見つけた 「ダイエットに関する雑学」をまとめました ◆炭水化物との付き合い方 GettyImages 炭水化物は抜くと危険！！ ジムいらずのダイエット法✨@kintoredaieet フォローする 【炭水化物抜きは危険⚠】 ダイエットで抜く人がいますが、はっきり言って危険です...

女性の肌の悩みは尽きませんよね、、 これだけやっておけばすぐに美しい肌になります！！ 是非ご覧ください！！ 夜クレンジング GettyImages 夜のクレンジングは丁寧に行い、しっかりとすすぐことがポイントです。 力を入れず、落とす方向も正しく行ってください。 メークにかかったのと同じ時間をかけてメークオフします。 ...