食事

日本野菜ソムリエ協会認定アドバイザー　森山めぐみ氏より引用。 睡眠と食には互いに補いあう深いつながりがあります。 摂取エネルギーが下がると、基礎代謝が下がります。 代謝が下がると、体の細胞から活力が失われ、血液循環が悪くなり その結果、体が冷えます。体温と眠りは大きくかかわっていて、 良質な眠りを手に入れるには、メリハ...

成人に必要な1日の水分摂取量は、食事や飲み物からとるものと、栄養素が体内 でエネルギー代謝するときに発生する代謝水を合わせて約2500ミリリットルと言われています。 その内訳は、食べ物が約1000ミリリットル、飲料水が約1200ミリリットル，代謝水が300ミリリット ル、人間が生きていくうえで必要な水分のうち、飲み物か...

ダイエットで注意したいこと8箇条とは？ 摂取カロリー＜消費カロリー アマナイメージズランニングする女性 by アマナイメージズ 自分の身長と活動内容から1日に必要な摂取カロリーを計算することができます。 標準的な摂取カロリーを維持すると、標準的な体重に近づくことができますので、 まずは自分に必要な摂取カロリーを把握...

Twitterで見つけた 「ダイエットに関する雑学」をまとめました ◆炭水化物との付き合い方 GettyImages 炭水化物は抜くと危険！！ ジムいらずのダイエット法✨@kintoredaieet フォローする 【炭水化物抜きは危険⚠】 ダイエットで抜く人がいますが、はっきり言って危険です...

女性の肌の悩みは尽きませんよね、、 これだけやっておけばすぐに美しい肌になります！！ 是非ご覧ください！！ 夜クレンジング GettyImages 夜のクレンジングは丁寧に行い、しっかりとすすぐことがポイントです。 力を入れず、落とす方向も正しく行ってください。 メークにかかったのと同じ時間をかけてメークオフします。 ...