睡眠負荷

「眠りの返済は難しい」 睡眠負債による心身へのダメージと恐ろしさ。 睡眠負債を解消した時のパフォーマンスのすばらしさ。 この2点については、かなり説明されましたね。 しかし「なのでしっかり眠ってください」でおわりではありません。 実際問題として、「毎日7時間眠る」のがむつかしいから、このブログを よんでいただいているの...

2か月眠らない動物がいた！ 睡眠負債がたまるとマイクロスリープが発生する危険が増すようです。 それでは「眠りをなくす」とどうなるのでしょう。 期間限定ですが、眠らない動物がいるそうです。 たとえばエンペラーペンギンは、ヒナが孵化するまでの、1～2か月、 ほとんど眠らないそうです。 多くのペンギンは足の間で卵を温める習性...

知らぬ間にはまる「眠りの借金地獄」 「眠りの借金」測りていなくてもたまる。 「今日はちょっと寝不足だ」 「最近、睡眠不足でね」 あなたもこうした言葉を交わしたことがあると思う。 この場合、「眠りが少し足りないだけで、大した問題ではない」 というニュアンスではないだろうか。 しかし私たち眠りの研究者は、睡眠が足りていない...