快眠レシピ

人々が素敵な夜を取り戻すために 人の体と心の健康に、これほどまでに大きな影響を与えている眠り。 けれどもあまりに身近過ぎて、人々はその大切さになかなか気が付きません。 私が夢見るのは、すべての人が1日の終わりに心地よい眠りの時間を迎えられる。 そんな当たり前の世界です。 ゆっくり眠って活力を養い、そうしてまた新しい1日...

睡眠の質が低下すると、疲れが取れにくくなり、溜まった疲れは肉体をむしばみ 精神も弱くする。 この悪循環にはまる人の多くの人は，もともとの原因の睡眠のことは忘れて １つひとつの症状を何とかしようと病院に行ったり、民間療法に頼ったりします。 体や心の不満は、実は全部つながっていて、その源流をたどれば必ずストレス に行きつき...