未分類 眠活 睡眠障害 運動 文春:「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ 2019年5月9日 2019年5月9日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク スポンサーリンク 「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ 鳥集 徹&神保順紀 ▼脳温を下げる睡眠がカギ ▼入浴は就寝2~3時間前 ▼読書、スマホは布団の外で ▼昼寝は30分まで ▼写真付き「認知症予防ダンス」 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
Q&A Q&A:寝る前にカフェインは取らないほうがいいのでしょうか A:過度にとりすぎないように、コントロールしましょう 嗜好品と睡眠の関係について、次のような質問がよくあります。 「眠れなくなるので、寝る前...
未分類 人生の3分の1を変えれば、残りの3分の2も動き出す 睡眠にしかできない、これだけのこと どんな科学的な治療でもできない脳や臓器のメインテナンスが、睡眠中だけ できます。 科学者や医者が何人集ま...
Q&A Q&A 週末しっかり睡眠とれば、平日の睡眠不足は解消できるでしょうか A.睡眠は貯めることはできません。 睡眠時間が不足している現代人がやりがちなこと 朝抜き、寝だめ、週末マラソン。これらは、時間のあるときに、...
不眠 第1回「布団職人が教える不眠解消のための最高の睡眠 」のサイトをなぜ作ろうと思ったか? 序章 皆さん、こんばんわ。 寝具の進ちゃんです。 なぜ、わたしが、睡眠についての、ブログを書こうとおもったのか? 私は、親の布団店を継いで、...