![仕事と睡眠「3交代、夜勤の人はどうすればいいのか」](http://kaimin.xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/wp-content/uploads/2019/11/10bd6510544685a267bab8c487abafe1.jpg)
人間は夜眠り、朝起きるというのが自然な姿だと思いますが、
職業上そうはなかなかいかない場合もあります。
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3交代勤務であったり、夜勤であったりする人は、人間の体内時計に
逆らわなければいけないので、良い眠りを得るための工夫が特に必要えす。
3交代の激務といえば、思い浮かぶ職業の筆頭が看護師さんです。
夜勤のある病院につとめている、看護師さんは、偏頭痛に悩まされたりします。
ところが、環境が変わり夜勤のない個人病院にうつると、
魔法のように、偏頭痛がきえたのです。
それだけ体に負担がかかっていたのでしょう。
看護師さんに限らず、不規則な7勤務が必要な職業はたくさんあります。
そうした生活を続けていくためには、規則的な勤務をしている人よりも
さらに意識的に眠りをコントロールする必要があります。
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