仕事と睡眠「3交代、夜勤の人はどうすればいいのか」

人間は夜眠り、朝起きるというのが自然な姿だと思いますが、

職業上そうはなかなかいかない場合もあります。

3交代勤務であったり、夜勤であったりする人は、人間の体内時計に

逆らわなければいけないので、良い眠りを得るための工夫が特に必要えす。

3交代の激務といえば、思い浮かぶ職業の筆頭が看護師さんです。

夜勤のある病院につとめている、看護師さんは、偏頭痛に悩まされたりします。

ところが、環境が変わり夜勤のない個人病院にうつると、

魔法のように、偏頭痛がきえたのです。

それだけ体に負担がかかっていたのでしょう。

看護師さんに限らず、不規則な7勤務が必要な職業はたくさんあります。

そうした生活を続けていくためには、規則的な勤務をしている人よりも

さらに意識的に眠りをコントロールする必要があります。