テクノストレス それでもどうしても寝付けないときには 2019年12月5日 それでもどうしても寝付けないときには 眠ろうとすると、かえって目がさえてしまうことってありますよね。 これこそ、、少し前まで「不眠症」と言われた睡眠障害の典型的な症状です。 いくら4つの習慣を守っても、いざ布団に潜り込んで30分、1時間も目がさえて眠れなければ、 苦痛ばかりですね。 眠るのが苦痛になったら、寝床につく気... sibaryou
テクノストレス 仕事と睡眠「昼寝を取り入れる企業が増えている」 2019年11月29日 最近、昼寝の効果が見直されているようです。 企業などでも一斉の昼寝タイムを設けるところがでてきたり、 オフィス街では仮眠の取れる「お昼寝サロン」が当z投資たり しているようです。 ランチタイムが終わった昼下がり、オフィスでの作業効率が1番下がると 言われる午後の早い時間帯に、10分から、20分の間、電気を落とし 作業し... sibaryou
ストレス 心と睡眠「テクノストレスと依存症」 2019年11月25日 「しっかり挨拶できる子や、夢を持っている子は、就職してもうまくいう」 あるカウンセラーの言葉です。 確かに挨拶は社会人の基本であり、同じ努力をするのなら、自分の夢に向かって 歩むのが理想的ですね。 それでは、反対のケースを考えてみましょう。 「挨拶できない」「夢が持てない、あるいは、夢に向き合えない」という状態は どう... sibaryou