健康と睡眠「睡眠のお悩み相談ベスト5！」

第1位　肩が痛い

愛2位　夜中に目が覚める

第3位　寝つきが悪い

第4位　腰が痛い

第5位　疲れが取れない

第5位の疲れが取れないは、男女問わず幅広い年齢層がお悩みです。

ぐっすり眠ったはずなのに、目覚めがすっきりしない。

日中もあくびが出たり、ついつい眠気に襲われて、なかなか

仕事や勉強の効率が上がらない。

そんｎ後期は、睡眠の質が良くないと、考えましょう。

第3位の寝つきが悪い　これは、日中の過ごし方と夜のすごい方に問題があります。

そんなケースは、少し生活を少し変えれば、薬に頼らなくても、

問題は解決します。

この寝つきの悩みは、第2位の夜中に目覚めるという悩みとともに

自律神経が関係する体温調整の不調が密接にかかわっています。

そして、圧倒的に多いのが第1位の　肩が痛いです。

第4位の腰が痛いとともに、体の外側の不調が大きな割合を占めています。

寝具に問題があるので、お客様からよく聞く悩みです。

これらに加えて、女性の方に特に多いのですが、ひざが痛くて、正座ができない

ということです。

お客様は朝起きたときに体の節々に痛みを感じて、自分の使っている寝具が

良くないのではないかと、よく相談を受けます。

確かに節々の痛みは、寝具の室によって劇的に改善することがあります。

特に枕の高さや肩さが寝姿勢に影響します。

しかし、実は肩や腰の痛みは、寝具だけの問題ではなく、

寝ているときの姿勢と寝返りの頻度に密接にかかわっています。

この章では、引き続き、これらの睡眠の悩みに代表される

健康をもたらす睡眠と　逆に健康を損なう可能性のある睡眠について

お話します。