![健康と睡眠「睡眠のお悩み相談ベスト5!」](http://kaimin.xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/wp-content/uploads/2019/11/224a485d101e8ea5e83411d3ccb6ad6e.jpg)
第1位 肩が痛い
愛2位 夜中に目が覚める
第3位 寝つきが悪い
第4位 腰が痛い
第5位 疲れが取れない
第5位の疲れが取れないは、男女問わず幅広い年齢層がお悩みです。
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ぐっすり眠ったはずなのに、目覚めがすっきりしない。
日中もあくびが出たり、ついつい眠気に襲われて、なかなか
仕事や勉強の効率が上がらない。
そんn後期は、睡眠の質が良くないと、考えましょう。
第3位の寝つきが悪い これは、日中の過ごし方と夜のすごい方に問題があります。
そんなケースは、少し生活を少し変えれば、薬に頼らなくても、
問題は解決します。
この寝つきの悩みは、第2位の夜中に目覚めるという悩みとともに
自律神経が関係する体温調整の不調が密接にかかわっています。
そして、圧倒的に多いのが第1位の 肩が痛いです。
第4位の腰が痛いとともに、体の外側の不調が大きな割合を占めています。
寝具に問題があるので、お客様からよく聞く悩みです。
これらに加えて、女性の方に特に多いのですが、ひざが痛くて、正座ができない
ということです。
お客様は朝起きたときに体の節々に痛みを感じて、自分の使っている寝具が
良くないのではないかと、よく相談を受けます。
確かに節々の痛みは、寝具の室によって劇的に改善することがあります。
特に枕の高さや肩さが寝姿勢に影響します。
しかし、実は肩や腰の痛みは、寝具だけの問題ではなく、
寝ているときの姿勢と寝返りの頻度に密接にかかわっています。
この章では、引き続き、これらの睡眠の悩みに代表される
健康をもたらす睡眠と 逆に健康を損なう可能性のある睡眠について
お話します。
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