睡眠障害 第22回 睡眠障害ってなんですか? 2017年5月22日 2017年5月22日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
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Q&A Q&A:寝る前にカフェインは取らないほうがいいのでしょうか A:過度にとりすぎないように、コントロールしましょう 嗜好品と睡眠の関係について、次のような質問がよくあります。 「眠れなくなるので、寝る前...
最高の睡眠法 睡眠クオリティを上げる3つの「体温スイッチ」 体温スイッチ① 就寝90分前の入浴 入眠時に意図的に皮膚温度を上げて、深部体温を下げます。この「上げて 、下げる」というのが良質な眠りには欠...
不眠 第1回「布団職人が教える不眠解消のための最高の睡眠 」のサイトをなぜ作ろうと思ったか? 序章 皆さん、こんばんわ。 寝具の進ちゃんです。 なぜ、わたしが、睡眠についての、ブログを書こうとおもったのか? 私は、親の布団店を継いで、...
ストレス 逆に太ってしまう場合も...ダイエット中に絶対にしてはいけないこと ■ダイエットをして痩せたい!っていう女性は多いはず GettyImages 本気でダイエットをして痩せられたら…。「憧れのスリムボディを手に...
ストレス 健康と睡眠「睡眠は自然治癒能力を最大限に引き出す」 冷え方が万秒の元である。 「病気になったら、とにかく体をあたためること」 体を温まれば、万病を予防できる。 今、日本人の五人に一人が睡眠障害...