第23回　睡眠障害の改善法　④

冷え方が万秒の元である。 「病気になったら、とにかく体をあたためること」 体を温まれば、万病を予防できる。 今、日本人の五人に一人が睡眠障害...

ぐっすり眠るための睡眠時の4つの習慣 ぐっすり眠るための、睡眠時の4つの習慣 ここまで私が眠りについて伝えてきたことは、どれもとてもオーソド...

脳が劇的に回復する「眠たい」チャンスタイム ここで、よくいわれている「パワーナップ」（仮眠）についても書いておきたい。 サルの睡眠について調...

睡眠ダイエットのやり方や効果・おすすめの方法4選セロトニン 睡眠ダイエットのやり方や効果・おすすめの方法4選 寝るだけで痩せる睡眠ダイエット...

人々が素敵な夜を取り戻すために 人の体と心の健康に、これほどまでに大きな影響を与えている眠り。 けれどもあまりに身近過ぎて、人々はその大切さ...

真夜中、脳と体では何が起きているのか？ ぐっすり眠った翌朝、あなたの脳と体は、どんなコンデションだろう？ 頭がさえているから、良いアイデアが...

最近長距離バスツアーの事故が相次いでいます。 そして事故を起こした運転手は 「とても眠くてきつかった」と訴えています。 長時間にわたって、し...

Å。毛布とか、シーツはもちろん家でも、選択できますよね、 やはり、洗えるものは洗ったほうが、ほこり、汚れだけでなく、ダニなど、アレルギーの原...