睡眠障害 第23回 睡眠障害の改善法 ④ 2017年5月22日 2017年5月22日 sibaryou Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly スポンサーリンク 共有:シェアTweet スポンサーリンク Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
夜勤 仕事と睡眠「3交代、夜勤の人はどうすればいいのか」 人間は夜眠り、朝起きるというのが自然な姿だと思いますが、 職業上そうはなかなかいかない場合もあります。 3交代勤務であったり、夜勤であったり...
睡眠障害 これ優秀♡疲れきった夜に即寝できる「神アイテム」 ズボラ女子絶賛の「お疲れさマスク」 Amazonサボリーノ お疲れさマスク 28枚入り “キレイになりたいけど、本当はもっとサボりたい”プロ...
Q&A Q&A 週末しっかり睡眠とれば、平日の睡眠不足は解消できるでしょうか A.睡眠は貯めることはできません。 睡眠時間が不足している現代人がやりがちなこと 朝抜き、寝だめ、週末マラソン。これらは、時間のあるときに、...
ヘルシーレシピ 試してみたい!Twitterで見つけた「ダイエットの雑学」が有益すぎる♡ Twitterで見つけた 「ダイエットに関する雑学」をまとめました ◆炭水化物との付き合い方 GettyImages 炭水化物は抜くと危険!...
快適寝具 第4章超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 「①どう起きているか」でぐっすりか否かが決まる 睡眠と覚醒は表裏一体である 西野精治氏は、睡眠の専門家であると同時に、覚醒の専門家でもありま...
最高の睡眠法 睡眠クオリティを上げる3つの「体温スイッチ」 体温スイッチ① 就寝90分前の入浴 入眠時に意図的に皮膚温度を上げて、深部体温を下げます。この「上げて 、下げる」というのが良質な眠りには欠...