第22回　睡眠障害ってなんですか？

人々が素敵な夜を取り戻すために 人の体と心の健康に、これほどまでに大きな影響を与えている眠り。 けれどもあまりに身近過ぎて、人々はその大切さ...

こうすれば、すぐに・ぐっすり眠れる！ 「睡眠は始めが肝心」といっても、多くの人は寝つきの悪さに苦労している。 毎日同じ時間に就寝するというや...

メリット①　寝ているだけで「自律神経」が整う 入眠して、眠りが深まっていくときに、交感神経の活動が弱まり、 副交感神経優位になります。「活動...

「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ　　　鳥集 徹＆神保順紀 ▼脳温を下げる睡眠がカギ ▼入浴は就寝2～3時間前  ▼読書、スマホは布団の外で ...

ぐっすり眠るための睡眠時の4つの習慣 ぐっすり眠るための、睡眠時の4つの習慣 ここまで私が眠りについて伝えてきたことは、どれもとてもオーソド...

世界のエグゼクテイブが大事にする「眠りの共通点」 トップアスリートほど「眠りへのこだわり」が強かった！ ソチ五輪に出場した日本人アスリート1...

人生がうまくいっているなあ、感じる時は、質の良い睡眠がとれています。 この状態をキープしていくためには、人生をうまくいかせるための努力より ...

Å。毛布とか、シーツはもちろん家でも、選択できますよね、 やはり、洗えるものは洗ったほうが、ほこり、汚れだけでなく、ダニなど、アレルギーの原...