第22回　睡眠障害ってなんですか？

akitokineさん アマナイメージズ眠る女性 by アマナイメージズ ただ寝ているだけのこの時間にそんなに使っているのか！と急にもったい...

メリット①　寝ているだけで「自律神経」が整う 入眠して、眠りが深まっていくときに、交感神経の活動が弱まり、 副交感神経優位になります。「活動...

「睡眠」と「運動」で認知症に勝つ　　　鳥集 徹＆神保順紀 ▼脳温を下げる睡眠がカギ ▼入浴は就寝2～3時間前  ▼読書、スマホは布団の外で ...

人々が素敵な夜を取り戻すために 人の体と心の健康に、これほどまでに大きな影響を与えている眠り。 けれどもあまりに身近過ぎて、人々はその大切さ...

眠活(みんかつ）って？ 「眠活」とは、睡眠コンサルタントの友野なおさんが提唱した「女性の新しい体内メンテナンス法」。睡眠前の１時間、睡眠中の...

手足などの部分冷えに悩む人の話を聞いてみると、たいてい不眠に 悩まされていたり、眠りの質が低く慢性的な疲れを感じています。 このように冷えと...

「8時間寝たのに眠い人」「6時間寝てすっきりした人」 なぜ「ウオッカを飲むオペラ歌手」は歌がうまいのか？ 「昨夜よく寝ましたか。？」同業者同...

「眠りの返済は難しい」 睡眠負債による心身へのダメージと恐ろしさ。 睡眠負債を解消した時のパフォーマンスのすばらしさ。 この2点については、...