第23回　睡眠障害の改善法　④

...

一口に「不眠」といっても、その症状は人によって様々です。ここでは不眠を含む代表的な睡眠障害について「不眠症」「過眠症」「概日リズム睡眠障害」...

夢はたくさん見たほうが良かった！ 睡眠の5つのミッション以外にも、眠りを語るえ上で欠かせないのが「夢」 の話です。なぜ、私たちは「夢」を見る...

「睡眠不満足者」はこんなに損している！ そんな夢の世界から目覚めたとき、あなたはどれぐらい自分の眠りに 満足しているのでしょうか？ 「ちっと...

真夜中、脳と体では何が起きているのか？ ぐっすり眠った翌朝、あなたの脳と体は、どんなコンデションだろう？ 頭がさえているから、良いアイデアが...

世界のエグゼクテイブが大事にする「眠りの共通点」 トップアスリートほど「眠りへのこだわり」が強かった！ ソチ五輪に出場した日本人アスリート1...

「心療内科の落とし穴」 睡眠不足と心の病の関係をお話しすると、すぐに 「やはり心療内科で睡眠導入剤を処方してもらったほうがいいのでしょうか」...

「8時間寝たのに眠い人」「6時間寝てすっきりした人」 なぜ「ウオッカを飲むオペラ歌手」は歌がうまいのか？ 「昨夜よく寝ましたか。？」同業者同...